宝宝憋红了小脸，半天拉不出，嗯嗯了许久只拉出很干的一小坨便便……这样的情况一天重复好几次。遇到这样的情景，想必有经验的宝妈已经知道——宝宝便秘了。
面对宝宝便秘，有经验宝妈能够尝试通过一些方法解决，而新手妈妈往往焦虑、担心、手足无措。
如何分辨宝宝是否便秘？
有很多妈妈看到宝宝几天不排便往往就很着急，“我的宝宝是不是便秘啦？”这样的情况且先别下定论，宝宝两次排便的间隔时间延长并不能成为判断宝宝便秘的标准。
宝宝的排便各有自己的特点，每个宝宝的排便间隔时间是不同的。结合宝宝以往排便间隔时间，如果宝宝间隔时间与以往不同，连续3天以上没有排便，而且排便时困难费力，大便又干又硬，这样的情况出现，基本说明宝宝存在便秘的问题了。
如果出现宝宝便秘，宝妈可先找出宝宝便秘的原因，根据便秘原因为宝宝及时调整改善。
哪些因素可能引起婴幼儿便秘？
引起宝宝便秘的原因通常是多方面的。对于婴幼儿来说，便秘的发生往往是以下几种原因导致。
1、奶粉冲得过浓
对于宝宝来说，奶粉冲得过浓是引起宝宝便秘的一大因素。因为浓的奶粉会导致摄入水分变少，从而影响排便。因此冲调奶粉一定要按照推荐比例冲调。
2、水分摄入不足
6个月以内母乳宝宝和奶粉宝宝，合理喂养摄入充足水分无需额外喂水。但宝宝1岁后每天需保证400-600毫升的饮水量。摄入水分不足就会引起便秘。
3、钙摄入过多
很多宝妈都会担心宝宝缺钙，但补钙一定要在医生指导下进行，切勿盲目补。如果钙摄入过多，会引起便秘。日常生活中，以下食物富含钙，注意别进补过多。
●奶和奶制品
●鱼虾贝类
●大豆及其制品，如大豆、腐竹等
●深色蔬菜，如油麦菜、西兰花等
4、器质性病变所致便秘
先天性消化道畸形引起的肠道梗阻，内分泌或代谢性疾病，如先天性甲状腺功能减退等，都可能引起便秘。但这些疾病通常都有其他症状提示，不只是便秘，如有怀疑应及时就医诊断。
不恰当的如厕训练，食物过敏，辅食添加不当等情况也会引起便秘。当宝宝便秘发生时，宝妈最好对宝宝饮食进行回顾，找出便秘原因，才能更好去解决及预防便秘问题。
宝宝便秘的解决方法有哪些？
解决宝宝便秘，关键在于要帮助宝宝保持肠胃畅通，肠胃畅通了，便秘问题自然也就解决了。当宝宝的便秘问题比较轻微时，以下几个小方法能促进婴宝宝肠胃蠕动，从而缓解便秘问题：
1、增加每日饮水量
2、添加高纤维食物
粪便中有粗纤维、适量的糖质、油脂掺合，才更容易排出。给宝宝吃高纤维的食物，比如全麦面包、全麦麦片、红薯等，有利于大便更好排出。
3、帮宝宝揉肚子
给宝宝顺时针按摩腹部，按摩时手部稍用力，缓慢揉动腹部5-10次，以此帮助宝宝排便。
4、食用改善便秘的水果
在不过敏的前提下，可以给宝宝吃一些西梅、火龙果、梨等食物，这些食物都有缓解便秘的作用，给小宝宝吃可做成泥。
宝宝便秘问题的改善，主要还是以改善生活习惯为主，通过从蔬菜水果等食物中获得充足的纤维素，来有效预防或缓解便秘。
如果宝宝便秘情况比较严重，每次排便易哭闹或抗拒，大便多日未排出，请及时找到儿科医生评估，通过乳果糖等软化粪便的制剂来解决便秘问题，或通过开塞露来通便（慎用开塞露）。
宝宝便秘问题不是小问题，长期存在可能引起宝宝胃肠功能紊乱，食欲不振，诱发肛周疾病，引发身体抵抗力的下降，切不可忽视。日常生活中让宝宝养成合理的进食习惯，建立规律的排便时间，从而预防宝宝便秘问题。
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