入冬以来，气候越来越枯燥，身体缺水的症状也越来越明显。最近这段时间，身边不少孩子都患病了。大多数都是呼吸道出现问题。因而，家长们必定要注意给孩子弥补水分。可是，给孩子补水又要特别当心注意。
孩子每天喝多少水适宜？
我国营养学会编著的 《我国居民膳食营养素参考摄入量》中，给出了0-6岁婴幼儿总水摄入量参考建议：
0-6个月
这个阶段的宝宝，从母乳或许配方奶中现已得到了所需的一切水分，所以不需要额定弥补。
也不是说，6个月以内的宝宝不喝水是能够的，通常母乳喂养的宝宝在6个月以内，不需要任何食物，包含水，由于母乳中90%都是水分，能够满足宝宝的身体发育需求。可是在这7种状况下，宝妈给宝宝喝水是必要的：
（1）宝宝发烧伤风，喝水能够协助宝宝散热，让宝宝尽快好起来。
（2）假如宝宝出汗较多，或许天气炎热，宝宝嘴角干、起皮，乃至宝宝现已上火，宝妈能够恰当给宝宝弥补水分。
（3）宝宝拉肚子腹泻，由于宝宝还小，腹泻是常见的病症，当宝宝腹泻时，必定不要忘记给宝宝喝水，弥补水分防止宝宝脱水。
（4）假如宝妈发现宝宝尿黄、尿量少，宝妈要给宝宝喂少数水。
（5）新生儿黄疸是刚出生宝宝常见的病症，喝少数水有助于褪去黄疸症状。
（6）没有母乳喂养的宝宝，要注意喝水，可是要注意每次少数。
（7）宝妈发烧母乳喂养需要给宝宝喝少数的水，由于母乳浓稠，少数水能够稀释母乳弥补宝宝水分需求。
7-12月
这个阶段的孩子每天的总水摄入量为900ml左右。其间，540ml左右来自母乳或配方粉，剩余的就需要从辅食和饮水中摄取了。
1-3岁
这个阶段的孩子引荐每天要摄入1300ml的水。其间奶量占大概500ml，一日三餐占大概500ml。剩余的这300ml就需要喝水来弥补。
4-6岁
每天总水适宜摄入量约为1600ml，其间包含每天的饮水量800ml，一日三餐或牛奶中摄入的水量约800ml。
冬季别给娃喝这6种水了
1、没有烧开的水
许多妈妈等不及水开，就急巴巴的倒给孩子喝；但是长期喝这种没煮开的水，孩子将来患膀胱癌、直肠癌概率也提高21%-38%，非常可怕。
2、重复煮沸的水
一些家长看水凉了，就再次煮开，成果水就或许因而被重复煮沸屡次。但是这种水在重复煮沸之时，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。假如总是给孩子喝这种水，那么就会出现腹泻、腹胀等问题，严重的还或许出现亚硝酸盐中毒的状况。
3、蒸东西的水
蒸馒头、包子等食物之后，锅中留下许多的蒸馏水，一些妈妈本着不糟蹋的原则，就将这些水搜集起来给孩子喝。但是这种蒸锅水由于水分许多挥发，导致其亚硝酸盐含量变高；并且这类水中还含有许多水垢，或许引起孩子消化、神经、泌尿和造血体系病变。
4、长期储存的水
这类水由于长期储存，所以往往不怎么新鲜，并且还或许被细菌等微生物污染，经常饮用此水，孩子细胞新陈代谢将会明显减慢，影响身体发育。
5、长期喝纯净水
纯净水在制作的时分，确实能够去除细菌和病毒，但同时也剔除了各种微量元素或许矿物质。假如孩子长期和这种水，那么就或许由于微量元素缺失而出现致营养不良、机体免疫力下降等问题。
6、直接喝桶装水
其实现在许多桶装水都是小作坊灌装的，水质并不能得到保证，假如直接饮用，那么孩子很或许会因而患病。所以即便是桶装水，也不要直接饮用，一样要烧开给孩子喝。
怎么衡量宝宝缺不缺水？
虽然各种权威机构都给出了专业的数据，可是妈妈们还是会对宝宝究竟缺不缺水，需不需要额定多喝水表明苍茫，那么萌萌就告诉大家一种能够 轻松判断宝宝是否缺水的最直观的方法：那就是宝宝的尿液。
1、尿液色彩：是否很黄。 （通明、淡黄色代表不缺水）
2、尿液气味：是否气味很重，有冲鼻的臭味。 （气味轻代表不缺水）
3、次数和尿量：是否次数减少、尿量变少。（以色彩和气味为主，次数和尿量作为参考）
强调：假如宝宝患病，特别是发烧，身体的耗费，或许因吐逆、腹泻引起身体傍边的水份流失过多的时分，都要多喝水，以弥补身体中水分的缺乏。值得注意的是，家长尽量不要给小孩喝橘子水或糖水，避免影响孩子牙齿的正常发育。
在线
加盟
