家长明明在给孩子吃那些自己以为的“最好的东西”，为什么孩子反而越来越瘦，一副营养不良的姿态呢？那是因为你喂错了！
吃得多宝宝就必定长肉多？有的家长喂辅食，喜爱选择软烂的半流质食物，觉得更简略消化，就算是宝宝都一岁多了，还仅仅吃软烂的食物。比方米汤、粥、果汁、肉汤等，但因为这类食物营养密度低，营养少，长时刻下来宝宝确实难以增加。
如果是刚增加辅食的小宝宝，那吃软烂食物，故步自封地增加辅食的硬度。
一岁内小宝宝应该吃什么？怎样吃？
1第一阶段：6月龄开端
辅食关键词：米粉、菜泥、果泥、肉泥
每天坚持600-800mL奶量，每天喝4～6次奶，1次辅食。优先增加富铁食物，比方强化铁的婴儿米粉，等习气加辅食后，再增加红肉泥等。
选择铁强化米粉可以用母乳、配方奶或水冲调成稍稀的泥糊状（能用小勺舀起不会很快滴落，太稀太稠都不好）。
还可以吃：
菜泥：红薯、南瓜、马铃薯、山药、西兰花等；
果泥：苹果、香蕉、梨等。
记住：一次加相同，查询没问题了，再增加新的食物。
2第二阶段：7～9月龄
关键词：末状食物。
每天确保母乳/配方600-800mL，喝奶4～6次，辅食2～3次。
从富铁食物开端，逐渐抵达每天1个蛋黄或全蛋（蛋黄习气杰出就可以查验增加蛋白），和50g肉禽鱼，其他谷物、蔬菜、生果视情况增加。
若婴儿对蛋黄/鸡蛋过敏，逃避鸡蛋一起应增加肉类30g。
可以吃的食物种类有：
主食：稠粥、软饭、烂面等；
碎菜：胡萝卜、青菜、菠菜、南瓜、西蓝花、花菜等；
小粒生果：苹果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、鳄梨；
蛋白质：鸡肉泥、鱼泥、虾泥、肉末、豆腐泥、豌豆泥、蛋黄、全蛋等。
这个时期是孩子需求开端操练咀嚼，因而要逐渐给孩子供应颗粒状的食物。颗粒由小变大、由软变硬。
3第三阶段：10～12月龄
关键词：碎状、丁块状、手指食物。
确保母乳/配方奶600-800mL，每天喝奶3～4次，辅食2～3次。
此刻，孩子摄入的食物种类简直可以跟大人相同了，但巨细和软硬度，家家建议要比成人低1～2个层次。
每天依然坚持1个鸡蛋，肉禽鱼50g；适量谷物，增加蔬菜生果种类，依据婴儿需求增加食量。
吃辅食的时刻，尽量跟大人三餐同步，两餐之间可以各加一顿点心。
可以吃的食物有：
主食：小饺子、小馄饨、软饭、馒头片、面包片、软意面；
煮软烂的蔬菜：豌豆、西葫芦、胡萝卜等；
小粒生果：草莓、猕猴桃、火龙果等；
蛋白质类：鱼片、豆腐、白煮蛋、碎豆等；
查验「手指食物」：从较软的开端，如香蕉块、南瓜块等，12个月时查验黄瓜条、苹果片、鸡肉块、烤面包片等较硬的块状食物。
固体食物比液体食物更有营养
在宝宝能吃米饭、生果块、肉块的情况下，就别光让孩子只吃软烂的食物了。下面以宝宝常吃的辅食为例：
1、米饭＞粥＞米汤
粥和米汤比较稀，浓度低，更简略消化，但软饭是固体状的，营养浓度更高，咱们不难发现吃米饭要比喝粥或米汤更耐饿一些。
2、生果＞果泥＞果汁
生果在制作效果泥或果汁的过程中，维生素等营养成分会有所损耗。事实上，1 岁以内的婴儿都不应该喝果汁，喝多了简略增加龋齿率和肥壮率。
3、肉＞肉汤
炖肉的时分往往肉汤比肉更鲜美，许多家长就误以为肉汤更有营养，实际上蛋白质遇热则凝固，依然大部分保存在肉里，肉汤里边绝大部分是水，只需一小部分的脂肪、维生素、氨基酸等。
当然还有些妈妈会担忧宝宝太小，吃不动固体食物，或者是吃完难以消化。其实开端吃辅食的宝宝，肠胃功用现已得到了更完善的发育。
适量的固体食物不但不会影响肠胃的活动，而且还可以操练宝宝口腔的咀嚼能力和吞咽功用。
✘常给孩子吃白馒头、白粥
见过许多白叟甚至年轻人，常常一顿饭只给宝宝吃白馒头、白粥，甚至只喝米汤，说这些好咀嚼，好消化，有利于吸收。其实只需加工稳当，许多种食物都好消化、好吸收的。
宝宝的生长发育需求许多种营养素，精白米面首要供应碳水化合物，彻底没有办法满足宝宝的各种营养需求。
人体必需的营养素有这么多还不止——
不管关于成年人仍是孩子，只需多种多样的食物才华结束饮食均衡。宝宝胃口小，能吃进去的食物原本就有限，所以不要再只给孩子吃单一的食物啦，要吃一些营养密度高的辅食。
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