月子是女性的重要时期，月子期间的饮食至关重要，既要弥补生产时所消耗的很多体力，又要充分制造乳汁。自然而然，产后进补则要非常讲究了。产后进补的注意事项有：
1、适当弥补体内的水分。
新妈妈在产程中及产后都会很多地排汗，再加上要给重生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因而，新妈妈要很多地弥补水分，喝汤是个最好的既弥补养分又弥补水分的好办法。
2、以流食或半流食开始。
新妈妈产后处于比较衰弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地康复。因而，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。
3、清淡适合，易消化。
月子里的饮食应清淡适合。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，按部就班。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少数葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。
4、少吃多餐
孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有康复正常，所以要少吃多餐，能够一天吃五到六次。采用少食多餐的准则，既确保养分，又不添加胃肠担负，让身体慢慢康复。
5、荤素调配，养分丰厚。
多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。
从养分视点来看，不同食物所含的养分成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些养分素缺乏。一般人发起月子里大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。
某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的养分素外，一般多有纤维素，促进消化，防止便秘。因而，荤素调配，养分才丰厚。
6、不宜食用生、冷、硬的食物
产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中，有许多浊液(恶露)需要排除体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。
还会使胃肠功能失调，呈现腹泻等。但能够把一些从冰箱中取出的瓜果，能够先放在温水中，待水果温热后切片食用。
7、 切忌盲目进补
盲目地进食补药和补品，如人参等，搞不好不但不能帮助身体康复，而且还有可能使新妈妈呈现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况，以及季节的差异性、环境的变化等等。
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