还在想要不要盆底康复？盆底肌的作用是什么？显然，对于盆底肌来说，你可能还是初级青铜。花几分钟时间看完这篇文章，这样可以快速前进。
第一
什么是盆底肌？
触摸你的骨盆，闭合骨盆下的所有软组织(肌肉、神经、韧带、筋膜)，统称为盆底。盆底的肌肉就像一张挂网，把上面的内脏兜起来。
2号
盆底肌的作用是什么？
简单来说就是三个功能:支持(子宫、直肠、膀胱等器官)，包括(控制大小便)，性(维持阴道紧缩，控制性快感)。这些功能决定了盆底肌肉的位置，对女性来说非常重要。如果盆底肌肉失效，仔细想想，你能承受失去对这些功能的控制吗！
3号
盆底肌怎么找？
最简单的方法就是试着在小便的时候按住流动的尿液，感觉被举起来的肌肉就是你的盆底肌肉。
4号
盆底肌有问题，是病吗？
至于盆底肌的问题，老一辈只把它当做坐月子期间的小问题。有时候你问女长辈，她们不理解也没有意识到这块肌肉的重要性。其实就是一种叫盆底功能障碍症的病！
盆底功能障碍性疾病是由于各种原因导致盆底支持无力，导致盆腔器官移位，导致其他盆腔器官位置和功能异常的疾病。近年来，它已成为威胁女性健康的五大常见慢性病之一，我国甚至有近2亿女性存在盆底功能障碍。
5号
盆底问题的具体表现有哪些？
尿失禁:压力性尿失禁(打喷嚏、大笑、跳跃时漏尿)、急迫性尿失禁(尿频、尿急漏尿)，通常这两种症状混合出现。
盆腔器官脱垂:可以感觉到阴道口有异物，小腹会有疼痛。严重的话，子宫会从阴道里掉出来。
性功能障碍:顾名思义，性功能中的各种问题，如松弛、疼痛、无感觉、无法高朝等，都与盆底肌肉有关。
排便障碍:大便失禁和便秘。
6号
盆底功能障碍的原因是什么？
女性生活中，盆底组织有更多的机会承受压迫和创伤，这是女性的常见病。其发病率与妊娠分娩、肥胖、高血压、更年期、便秘等密切相关，一个或多个因素可以同时存在。研究证实，妊娠和分娩是女性盆底功能障碍的主要原因之一。
7号
盆底损伤一段时间后？
这是一个美好的想法，但事实并非如此。人体具有自愈能力，随着产后身体的自我恢复，盆底功能的损伤也能得到改善。但如果没有系统的产后康复治疗，是无法完全恢复到产前状态的。
8号
不生孩子就不用关注盆底肌肉了？
需要盆底肌保养的不仅仅是产后妇女、更年期妇女或患有盆底功能障碍的妇女。现在盆底肌这个概念主要是医院或者专业机构用来教育产后妈妈的。所以很多年轻女孩都有一种错觉，认为所有盆底肌有问题的女性都结婚生子了，和这个小仙女没有关系！
注意，仙女们。只要你有坚定性的需求，或者想在做爱中有更多的快感，就需要保持盆底肌肉。
9号
没有症状，是否说明盆底功能正常？
这真的不是。盆底肌损伤本身是一个缓慢的过程，没有明显的症状。如果去检查时发现盆底肌力太差，也需要盆底康复。不然你等到了严重到有症状就来不及了。难度也会增加。
10号
如何预防盆底问题？
除了先天因素导致的盆底问题，如果想预防，可以做以下两件事:
一、尽量减少增加腹压的行为，如肥胖、慢性咳嗽、便秘等。，并纠正这些坏习惯；
第二，如果肌电图信号异常，可以判断盆底肌是否受损。对两个“重点人群”(产后42天的母亲和更年期妇女)要给予特殊的“照顾”，尽早做盆底检查。
11号
盆底疾病怎么治疗？
拿到盆底筛查报告，80分就是你想要达到的合格分数。如果你的肌力不是“及格”，可以选择重度的情况下进行手术，轻度到中度的情况下可以使用盆底康复的方法来提高盆底肌力。目前盆底康复的方法主要有6种:Kegel运动、电刺激、生物反馈、磁刺激、阴道哑铃、盆底手法，个人可根据医嘱选择。
12号
什么是电刺激？
目前，物理治疗中应用最广泛、最安全的方法之一是电刺激。电刺激可以深入盆底肌肉，促进血液循环，缓解疼痛，帮助肌肉收缩和放松，达到促进盆底恢复的效果。
13号
什么是生物反馈？
这时候就需要借助阴道探头对盆底肌电信号进行查找和放大，然后转化成图像显示在APP上。比如大家经常玩的大鱼吃小鱼游戏，控制你的盆底肌肉，可以让大鱼吃小鱼；在模板训练页面上，你还可以看到你控制的肌丝是“走”的。
14号
为什么要在家锻炼盆底？
没时间去医院，专业机构做康复；或者经过几个疗程的治疗，盆底肌肉力量提高，想要巩固效果的女性可以在家做Kaigl训练。
15号
盆底康复有哪些禁忌群体？
以下人群不建议盆底康复:恶性肿瘤、装有心脏起搏器、孕妇、出血倾向、痴呆、癫痫、神经系统疾病、急性炎症、盆腔局部金属异物(上环不禁忌)。
16号
盆底康复的最佳时间？
产后恢复的黄金时期是产后42天到产后半年，千万不要错过。随着年龄的增长，盆底肌肉慢慢放松，盆底疾病概率线性上升。
在线
加盟
