许多宝妈纠结：“产后到底要不要做恢复？”。其实，彻底没有必要纠结，看完这几个理由，您就理解了！

理由1：孕激素、松懈素让骨盆变形

1、“孕激素”、“松懈素”具有两面性

怀孕期间，妈妈体内会排泄一种“孕激素”、“松懈素”让骨盆松懈，以便宝宝顺畅入盆和临产。可是，“孕激素”、“松懈素”也会存在让妈妈们呈现骨盆闭合不全、骨盆变形的危害！比方：许多产妇，孕前骨盆有倾斜的现象，怀孕和临产就会加重骨盆倾斜的状况，产后4~5个月内骨盆底子不可能自行恢复至正常的位置。别的，假如产妇的生活习惯欠好，常常侧着身子坐、跷二郎腿、驼背等，都会让骨盆永久无法归到正确的位置。

2、自己生娃后常常感觉腰椎酸痛

孕期，跟着胎儿不断发育生长，肚子不断被撑大，腹直肌被过度地拉伸，对腰椎也会发生必定的压力，形成必定的腰椎损害。腰椎间的韧带在“孕激素”、“松懈素”的作用下也会变得松懈，腰椎弯曲变大，加上乳房变重、胎儿变大等，都加重了产妇腰椎的损害！

3、耻骨联合别离

咱们的耻骨主要靠韧带和纤维软骨组织相连接的。耻骨联合别离便是指骨盆前方两边耻骨之间的间隔增宽或许上下错移。怀孕与临产期间，宝妈受“孕激素”、“松懈素”的影响，骨盆骨盆前方两边耻骨之间的间隔增宽，加上胎儿的压力，宝妈腹股沟附近和盆骨都会痛苦。耻骨联合别离会引发胯骨增宽、腰腹痛、产后漏尿、阴道松懈、子宫脱垂等问题！

温馨提示：骨盆损害或变形，容易引起许多痛苦或疾病，比方：腰酸背痛、脊柱变形、长短腿、臀部下垂外扩，毒素堆积、便秘、妇科炎症等。别的，骨缝的发生，也会让风寒暑湿邪侵略身体，诱发“月子病”。

理由2：产后奶水缺乏、巨细奶

产后恢复项目中，乳房的护理和保养非常重要！咱们都知道“母乳”是宝宝最好的“口粮”，而妈妈的乳房便是储存粮食的“粮仓”。乳房的护理与保养，直接决定了宝宝能不能吃上鲜美、有温度的“母乳”！

产后奶水缺乏，最主要的原因是产后妈妈没有做好“产后开奶”这第一步！别的，在整个母乳喂养的过程中，假如不重视乳房的保养与护理，堵奶、乳汁淤积、乳腺炎、巨细奶、小白点、乳头皲裂、“石头奶”、“大涨奶”等哺乳问题就会像一只“冤魂”死死纠缠住你！

一般乳房的保养与护理项目包含：产后开奶，少奶——催乳，堵奶涨奶——通乳，急性乳腺炎，乳腺增生护理，改进乳房巨细不一，断奶回奶，排残奶。这些乳房保养与护理项目，仅供参考，具体主张到当地相关的专业机构，依据个人状况而定。

理由3：产后腰疼、手关节疼

为什么主张你产后必定要发汗？！期望你不要被月子病“劫持”了一生的健康啊！“月子病”指的是女性怀孕至坐月子期间，因筋骨腠理大开，身体虚弱，抵抗力下降，风寒湿邪侵入体内而引起的一种病症。

怀孕和临产，女性的筋骨大开，风寒湿邪就会乘机侵略身体，引发产后腰痛、腿痛、膀子痛等一系列问题。发汗调度可以扫除体内的风寒湿邪及残留毒素，疏通经络、提高气血！我现在还记得，其时在咱们店里做了发汗的客户说的一句话：“产后腰疼、腿疼、膀子疼，发汗调度救了我一命！”

温馨提示：每个人的身体体质不一样，选择发汗调度的方式也会不同。比方：阳虚体弱的人不适合做纳米、太空舱发汗。湿气重的人不适合做熏蒸和药浴。阴虚火旺的人不适合做艾灸发汗！产后发汗调度非常重要，但必定要选择专业的机构，结合自己体质做哦！

理由4：产后肚子一向下不去

产后一年依旧小腹便便？漂亮性感的衣服不敢穿？从此与低腰裤说拜拜？永久离别比基尼？产后身体已经瘦下来了，可是肚子一向下不去？！你很可能是腹直肌别离了！

1、产后腹直肌别离的主要原因？

①妊娠期间，受孕激素的影响，腹白线松懈了；②子宫内的胎儿逐步长大，子宫会慢慢增大，肚子接受的压力也逐步变大，腹直肌也被撑开了。

2、腹直肌别离：1指、2指和3指的区别

①腹直肌别离程度在2指以内（含2指）为正常症状。这种状况，宝妈们可以在专业恢复人员的指导下进行自我锻炼恢复。

②腹直肌别离程度为2-3指之间甚至超越3指，则需改进。并在专业恢复人员1对1指导下进行专业的恢复训练。

③假如是3指以上属于比较严峻的腹直肌别离，主张及时就医！

理由5：产后打个喷嚏都漏尿，太伤自尊

@微微一笑：

生完孩子后，难得和几个闺蜜聚在一起玩，谈到了产后瘦身的论题。还没成婚的幺妹提议说，跳绳是不错的瘦身方法！我心里呜呜呜呜......跳绳是不错，可是我跳不了！跳几下就想小便，跳多几下，尿就漏出来了！

@小豆妈妈：

生完孩子后，朋友都叫我去做一下产后恢复，可是光照顾宝宝太累太忙了，底子没时间去做什么产后恢复！后面不知道怎样回事，略微出点力提个重物就想小便，打个喷嚏都会漏尿，怎样都憋不住，一天要洗好几次内裤......太伤自尊心了！

产后打个喷嚏都想漏尿，子宫脱垂、阴道松懈......盆底肌太松懈了！盆底肌松懈会导致产后漏尿、子宫脱垂、阴道松懈等问题，给咱们的生活带来诸多不便和困扰！

理由6：性生活不和谐，丈夫出轨

@网友小蕊：产后42天检查时，医生说我盆底肌很怂，需要医治，提议做盆底肌修正。其时觉得医院骗钱，产后恢复机构也不靠谱，自己还年青，身体可以自行恢复，就拿医生说的话当耳旁风了！

小半年后，盆底肌松懈更加严峻，小蕊被产后尿失禁、子宫脱垂等问题困扰。产后夫妻间的性生活也不和谐，老公开始厌弃小蕊，慢慢地在外面有了小三。今年年底，丈夫更是向小蕊提出了离婚！小蕊朋友圈发了一长串唾弃老公是渣男、对婚姻不忠，自己青春喂了狗之类的话。配图是小蕊暗黄变老、唯美落泪的自拍照......

实际生活中，像小蕊这样的人在咱们的朋友圈数不胜数。为什么？因为她们的产后恢复认识不行！所以咱们也常常会遇到一些场景：产后不做盆底肌修正，过了好几年，某天呈现漏尿，甚至子宫脱垂；坐月子腰痛以为自己还年青，估量太累了，不做发汗调度，不做产后恢复，过了三五个月，腰痛不光没有好转，反而加重了；坐月子不注意，膝盖受凉，每年潮湿雨季，身体就隐隐作痛......

 温馨提示 

产后盆底肌修正、骨盆闭合，满月发汗是女性产后恢复的底子！产后期望你能把时间和精力分一些在自己身上，千万别等问题呈现或许病情恶化了，自怨自艾。产后问题只会越拖越严峻，早恢复、早受益！