冬季气候寒冷、干燥，是孩子感冒的高发期，发热、流鼻涕、鼻塞等症状在令孩子痛苦的同时，父母也倍感心疼，又因为宝宝需要更多照顾，同时会倍加疲惫。
所以到了冬季，妈妈们一定要从各方面来保护自己的宝宝，让他们快乐、健康地度过寒冬。
温热补益滋阴补肾
随着立冬的到来，天气就开始一天比一天冷了，寒冷气候影响人体的内分泌系统，这时，宝宝应该多吃一些温热补益的食物，这样不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。
如羊肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。入冬后的饮食还需适当厚重，应以滋阴补肾为主，比如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑核桃等。
《内经》中说：“冬不藏精，春必病温。”正所谓要补肾藏精，养精蓄锐。下面为大家推荐两款立冬养生食谱：
◇滋补羊肉汤
羊肉温热，温里壮阳，补肾益精，是秋冬季进补佳品。
配料：羊肉500g、党参10克、红枣10克、枸杞10克、生姜、料酒、胡椒粉少许、盐适量、白糖少许。
做法：
① 羊肉洗净切块焯水，党参切段，红枣、枸杞泡水，生姜切片；
② 取一汤碗，放入羊肉及其余配料，加清水没过羊肉，放入蒸锅蒸2小时即可。
◇黑芝麻粥
黑芝麻味甘、性平，入肝、肾、大肠经，具有补肝肾、滋养五脏、益精血、润肠燥的功效。
配料：黑芝麻25克、粳米50克。
做法：黑芝麻炒熟后磨成粉状，粳米洗净后与黑芝麻粉入锅一起煮，大火烧开后，改小火慢熬成粥即可。
“养藏”阳气
早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。而宝宝衣着过少，室温过低，导致易感冒又耗阳气。
反之，衣着过多过厚，室温过高则阳气不得潜藏，寒邪易于侵入，人体将会失去新陈代谢的活力。所以，立冬后的起居调养切记“养藏”。
早卧晚起保证睡眠
立冬后，自然界的阳气渐趋潜藏，阴气渐盛，这个时候的起居作息应注意保养内在之阴气，首先要保证充足的睡眠。充足的睡眠能有效恢复精力、养阴培元，有益于在冬季阳气潜藏，养精蓄锐。
另外，应该早卧晚起，建议每晚最迟不超过11点入睡。值得注意的是，此时气温不算低，加衣加被不要太过，让身体有时间去慢慢适应天气的变化，可增加耐寒的能力。
立冬节气推拿，宝宝最佳调理方式：
1）规律调理，每周2次左右，每月8次左右。
2）节气调理，每次3天，每月6天。
为什么节气推拿会增强免疫力？
"节气推拿"就是在特定的时令节气，结合小儿自身的体质特点，采用穴位推拿方式，以调和天人之间的阴阳，帮助机体适应自然界的变化规律，最大限度地调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病，则有助于防病保健，增强抵抗力。
哪些孩子适合做节气推拿？
1、反复感冒的孩子，肺主治节，节气期间最易病邪犯肺，所以需要结合推拿增强肺功能。
2、慢性疾病需要调理体质的孩子，如慢性鼻炎，慢性腺样体肥大，疳积，贫血等，借助大自然的力量春生夏长，秋收冬藏因势利导，顺势而为来帮助孩子调理体质。
3、保健的孩子，上医治未病，预防永远大于治疗。
1、专业的母乳、配方奶粉喂养指导，满足新生儿的营养需求
2、安抚、哄睡新生儿，为新生儿更换尿布、衣物等新生儿的生活护理。
3、记录新生儿各项健康指标，对新生儿健康状况进行评估并处理。定时抚触按摩。。
4、宝宝营养、身体状况的测评及记录，常见病症的护理。
5、新生儿的常见问题、病症护理。
6、专业的产褥期卫生护理，伤口护理，进行产褥保健恢复操，产后恢复指导。
7、对有需求的产妇促进乳汁的分泌，实现母乳喂养。。
8、根据宝妈体质、产后状态，量身定制的营养月子餐制作。保证营养，有助于保持体型。
北京月嫂公司维佳为待岗期的阿姨们提供免费的进修课程，由医生资质的教授讲师授课。我们的月嫂永远在接受最前沿的保健护理知识！ 宝宝和您的欢笑，是维佳的目标
在线
加盟
